2018/11/01 11:36:00
バストアップ
貧乳のわたしが、1か月で2カップUP!?
投稿者:えみぽよ3,921 VIEW
2018-08-14 11:00:00
スムージーは、置き換えダイエットで人気の飲み物。
最近ではコンビニでも販売されるようになっています。
しかもコンビニのスムージーは、よくある粉末タイプではなく、最初からドリンク状になっています。
水などで溶かすことなく、すぐに飲めるので便利ですよ。
今回はその中でも特に評判の良い、ファミマのスムージーをご紹介します。
ファミマのスムージーは、グリーン、レッド、イエローの3種類。
それぞれ、どのような飲み物なのでしょうか。
■定番!グリーンスムージー
まずは、定番のグリーンスムージーから。
これは、文字通り緑色をしたスムージーです。
・ケール
・パセリ
・ほうれん草
といった緑色の葉野菜を中心に、国産の10種類の野菜を使って作られています。
これひとつで、1日分の野菜を摂れるほどですよ!
ケールというと、苦味のある葉野菜として知られていますが。
しかしこのファミマのグリーンスムージーには、むしろ甘みがあります。
・リンゴ
・キウイ
・レモン
これらも加えられているので、とてもフルーティな味わい。
野菜嫌いの子供でも、おいしく飲めると好評ですよ。
気になるカロリーは、1杯(200g)あたり88kcal。
粉末スムージーは50kcal前後のことが多いので、それと比べると高めですね。
これは、既にドリンク状に加工されているためです。
粉末スムージーの場合、自分で他の飲み物に混ぜることになりますよね。
選んだ飲み物にもよるのですが、水やお茶でなければ、基本的に摂取カロリーはアップします。
100kcalを超えることも、少なくありません。
それを考えると、ファミマのグリーンスムージーは、決して高カロリーではありません。
成人の1回分の食事(約700kcal)と比較すると、圧倒的に低カロリーですよ。
さて、お次はファミマのレッドスムージーをご紹介します。
こちらはグリーンスムージーと異なり、主に赤色の野菜や果物で作られています。
・さつまいも
・にんじん
・ラズベリー
・イチゴ
などですね。
この他にもいろいろな国産野菜が使われています。
そのため栄養価の高さでは、グリーンスムージーに負けていません。
特に鉄分が豊富です。
1杯飲めば、10.5mgの鉄分を摂取できます。
成人女性の場合、1日の鉄分の必要摂取量は約10mgです。
つまりファミマのレッドスムージーなら、1杯飲めばそれだけで、1日分の鉄分を摂取できるわけです。
鉄分は血液の材料になる栄養素で、ダイエット中には特に不足しがち。
これにより、貧血状態になってしまう女性も少なくありません。
生理中には、特にそのリスクが高いですね。
しかしファミマのレッドスムージーがあれば、リスクは減ります。
より安全なダイエットができますね。
そしてカロリーは、1杯で68kcal。
グリーンスムージーよりもさらに低カロリーですよ。
最後にご紹介するのは、ファミマのイエロースムージー。
これは、ビタミンCを特に多く含む野菜や果物で作られたスムージーです。
・大根
・グレープフルーツ
・レモン
など。
そのため、1杯飲めば1日分のビタミンCを摂取できます。
ビタミンCは、脂肪の蓄積防止にも、コラーゲンの生成にも欠かせない栄養素。
つまりファミマのイエロースムージーを飲んでいれば、スリムな体と美肌とをキープしやすくなるということ!
また、カロリーは1杯で74kcalです。
やはり低カロリーなので、置き換えダイエットに便利ですね。
フルーツ系の酸味が強めなので、爽やかな風味を好む人にもおすすめですよ。
ファミマのスムージーは、ダイエットに便利なため人気です。
3種類あり、それぞれ特徴が異なっています。
・グリーンスムージー
1日分の野菜を摂取できます。
カロリーは、1杯88kcal。
・レッドスムージー
ダイエット中に不足しがちな鉄分が豊富です。
カロリーは、1杯68kcal。
・イエロースムージー
1日分のビタミンCを摂取できます。
カロリーは、1杯74kcal。
好みや体の状態に合わせて、ぜひダイエットに役立ててくださいね。